Voice Ambient · Тулум и онлайн
Замедлиться. Вдохнуть. Вернуться к себе через собственный голос.
Привет
Я певица, музыкант и сертифицированный голосовой терапевт. Уже более 17 лет исследую голос через музыку, сцену и практику.
Сегодня я создаю пространства, где через голос, дыхание и звук можно замедлиться, восстановить контакт с собой и найти больше внутренней опоры.
Сессии открыты для всех — опыт пения не нужен.
Практика
Мягкая практика, в которой мы используем собственный голос, дыхание и звук, чтобы освободить то, что тело держит в себе: напряжение, стресс и эмоции, которым некуда выйти.
Здесь мы не поём, чтобы «выступать» или звучать правильно. Голос — это инструмент: чтобы почувствовать тело, отпустить, вернуться в контакт с собой. Вибрация собственного звука расслабляет нервную систему, раскрывает дыхание и освобождает места, где мы привыкли зажиматься.
Сессии
Звуковая медитация: ты ложишься, закрываешь глаза и позволяешь звуку делать своё дело. Ты погружаешься в тоны и обертоны голоса и поющих чаш, а затем — в мягкую терапевтическую перкуссию.
Звуки переводят мозг на более медленные частоты, связанные с глубоким отдыхом. Многие чувствуют меньше стресса и тревоги, более глубокое спокойствие, лучший сон и ослабление физического напряжения.
Общий круг, где мы вместе работаем с дыханием, звуком и голосом. Ты не просто принимаешь, а участвуешь: дышишь, звучишь, освобождаешь.
Когда мы звучим вместе, страх «а как я звучу» растворяется. Общая вибрация несёт тебя, и становится легче открыться и позволить телу отпустить то, что оно долго держало.
Если ты хочешь замедлиться, унять тревогу и вернуться в контакт с телом и собой.
Опыт пения не нужен. «Правильный» голос не нужен. Если внутри есть любопытство — этого достаточно.
Каждое тело отзывается по-своему, но чаще всего люди уходят с ощущением лёгкости — будто наконец опустили то, что долго несли.
Кто-то чувствует это сразу, у кого-то это разворачивается в течение дня-двух. Твой опыт — именно твой.
Отзывы
Была всего на одной практике, но как меня тогда попустило! Тело гудело от усталости, голова болела, мы подышали, позвучали, и стало значительно легче. Я увидела и почувствовала, как ты держишь и выравниваешь поле, профессионально! Ты мастер своего дела.
Самой запоминающейся для меня стала последняя встреча. В какой-то момент, когда мы пели и дышали в каждую чакру, я почувствовала очень мощный заряд энергии. Я не знала, что с помощью дыхания можно переживать такие состояния. Пока для меня это всё ещё тёмный лес. Но теперь хотя бы тёмный лес, в котором я уже однажды увидела свет.
Дыхание-звучание как проводник в присутствие, безмыслие, ясность. Совмещение дыхания и звучания, а также звучания и простукивания тела — это очень мощно. Я взяла себе как утреннюю практику простукивание плюс звучание. Твой шелковый голос обволакивает. Мне было радостно быть в этом поле 🌈
Цены
Запись через WhatsApp. Оплата банковским переводом (Paysend, Remitly) или наличными в Тулуме.
Вопросы
Нет. Опыт пения не нужен — голос здесь просто инструмент, чтобы почувствовать, отпустить и вернуться к себе. Открыто для всех.
Индивидуальные сессии обычно длятся 1–1,5 часа, групповые звуковые сессии — около 1 часа.
И так, и так. Саша проводит сессии очно в Тулуме и голосовую терапию онлайн по всему миру.
Проще всего написать Саше напрямую в WhatsApp — сессии по записи, каждый день.
Большинство людей уходят с ощущением лёгкости — глубокое спокойствие, более свободное дыхание, освобождение накопленного напряжения и часто лучший сон. Каждое тело отзывается по-своему.
Узнать больше
Звуковая ванна — это пассивная медитация: ты ложишься, закрываешь глаза и позволяешь волнам звука — голосу, поющим чашам, мягкой перкуссии — омывать тебя. Делать ничего не нужно, и нет «правильного» способа это переживать — звук делает свою работу, пока тело просто принимает.
Медленный, резонирующий звук и вокальное звучание стимулируют блуждающий нерв и переводят тело из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся». Поэтому после сессии часто чувствуется не только эмоциональное спокойствие, но и настоящая физическая лёгкость — переключается сама нервная система.
Звуковая ванна — это то, что ты принимаешь лёжа; групповая голосовая терапия — то, что ты активно делаешь: дышишь, звучишь вместе с другими в круге. Многие начинают со звуковой ванны и переходят к групповым сессиям, когда готовы использовать собственный голос.
Галерея
Вы дочитали до конца
Если у вас есть вопросы, что-то откликнулось или что-то непонятно — напишите мне.
Я живу в джунглях Тулума и принимаю гостей. Делаю индивидуальные ретриты и открыта к коллаборациям — музыкальным, звуковым и приглашениям на ретриты.
WhatsApp · +48 886 531 898Сессии по записи, каждый день.